レジリエンス

心理学における「レジリエンス」とは？

レジリエンス（Resilience）は、心理学において、逆境やストレスに直面したときに、適応し、回復する能力を指します。日本語では、「精神的回復力」、「抵抗力」、「復元力」、「耐久力」、「再起力」などと訳されます。

レジリエンスは、生まれつきのものではなく、後天的に身につけることができます。レジリエンスを高めるためには、以下のような要素が重要です。

楽観性: 物事を前向きに捉えること。

自己肯定感: 自分自身を価値ある存在だと認めること。

問題解決能力: 問題に直面したときに、解決策を見つける能力。

社会的な支援: 家族や友人など、周囲の人から支えられること。

ユーモア: 物事をユーモアの視点から捉えること。

レジリエンスは、以下のような場面で役立ちます。

病気や怪我

失業

人間関係の問題

経済的な困窮

災害

トラウマ

レジリエンスは、誰にでも身につけることができます。レジリエンスを高めることによって、逆境やストレスに対処する能力を高め、より幸せな人生を送ることができます。

レジリエンスについて、より詳しく知りたい方は、以下の参考URLを参照してください。

参考URL

レジリエンスは、人間の精神の健康を維持する上で重要な役割を果たすと考えられています。この概念を理解することで、自分自身や周囲の人の精神の強さをより深く理解し、より良い人生を送ることができます。

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